Guide d'entrainement avec Elastique

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Ce que contient le guide d'entrainement

  • 40 démonstrations d'exercices de renforcement ou de nage illustrées en photos pour développer la force, la technique ou l'endurance
  • Les muscles ciblés et les explications détaillées pour réaliser chaque mouvement sans risque de blessure
  • Le guide des exercices qui ciblent les épaules, le buste, le dos, les bras, les jambes et même les abdos pour construire un physique robuste sans blessure
  • La méthode Nageurs 2.0 pour ajouter 2 à 4 séances de qualité par semaine et progresser en natation sans se rendre à la piscine.

Pour lutter contre la déforestation, nous avons choisi de délivrer ce livre uniquement au format numérique.